产后修复最新全面攻略！
时间: 2020年11月09日 作者: 荣月汇
妇女在分娩时，往往因为身体过于虚弱而需要一些康复和保养，而这种恢复和保养称为产后修复。今天我们来谈谈产后修复，包括盆底肌、盆底肌和腹直肌！
产后修复可分为三个重要阶段
黄金阶段
产后42天到6个月，属于产后恢复的黄金时期。此时，产后身体最脆弱，各项生理指标都处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血无法恢复，残留毒素无法有效排除，很容易延缓病情恶化为各种疾病
理想时期
产后6个月到不到一年半，是产后辣妈们理想的恢复期。黄金期恢复后，毒素已基本排除，气血恢复基本完成，此时正是恢复身体损伤的最佳时机
有效期
产后一年半到三年，属于产后末期恢复期。在这一阶段，应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段
其实吧，产后修复没有宝妈们想的那么复杂和困难，只要坚持做出合适的运动，对产后的修复会起到很大的积极作用。
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