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产后修复最新全面攻略!

时间: 2020年11月09日 作者: 荣月汇

妇女在分娩时,往往因为身体过于虚弱而需要一些康复和保养,而这种恢复和保养称为产后修复。今天我们来谈谈产后修复,包括盆底肌、盆底肌和腹直肌!
产后修复最新全面攻略!
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产后修复最新全面攻略!
产后修复可分为三个重要阶段
黄金阶段
产后42天到6个月,属于产后恢复的黄金时期。此时,产后身体最脆弱,各项生理指标都处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血无法恢复,残留毒素无法有效排除,很容易延缓病情恶化为各种疾病
理想时期
产后6个月到不到一年半,是产后辣妈们理想的恢复期。黄金期恢复后,毒素已基本排除,气血恢复基本完成,此时正是恢复身体损伤的最佳时机
有效期
产后一年半到三年,属于产后末期恢复期。在这一阶段,应进行综合调理,使身体机能达到最佳平衡,平稳过渡到正常生活阶段

其实吧,产后修复没有宝妈们想的那么复杂和困难,只要坚持做出合适的运动,对产后的修复会起到很大的积极作用。

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